您现在的位置: 首页 > 中医药文化

6种表现预示血液里边“油太大”!快按揉三个穴位,给血管做一做疏通

时间: 2023-04-29 11:08 发布人:小编 浏览:

  高血脂,一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”,它的到来大多时候是悄无声息的,却能使一根健康血管被偷偷“糊住”,时间久了,多种心血管病接踵而至。

  身体这几种变化,当心血脂高

  ▶头晕犯困

  时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重。

  ▶晨昏夜醒

  清晨头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,夜晚却很清醒。

  ▶眼球周边有灰白环

  黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1-2毫米的圆环或弧形半圆环所包围,时间久了,颜色会不断加深且越来越明显。

  ▶手部有黄色结节

  手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。

  ▶腿肚抽筋

  腿脚经常抽筋、刺痛,补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

  ▶视力模糊

  血液中的甘油三酯增多、流速减缓,脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑,就会影响视力。

血脂为什么会变高

  1.吃得太油

  煎炸食品、甜食、油,均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏等高胆固醇食物,以及含有反式脂肪酸的食物。

  2.吃得太多

  糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可互相转化。如果主食或蛋白质吃得太多,消耗不完的热量也会转化为脂肪。

  3.运动太少

  久坐不动、运动不足导致消耗的热量少,可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

  4.其他原因

  超重、压力大、年龄增长、缺乏运动,都会让身体合成更多坏胆固醇。

升高的血脂怎么降

  血脂边缘升高可通过改善生活方式降脂,轻中度升高需要在此基础上,遵医嘱进行药物治疗。

  1.服药

  遵医嘱单用或联合使用他汀类、贝特类或烟酸类药物,不要随意停药。

  2.忌口

  少吃红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物脑、内脏,烹饪方法多用蒸、煮、烤,少用油炸。少摄入反式脂肪酸,如点心类、面包、蛋糕、奶茶等。

  3.运动

  除部分不宜进行运动人群外,无论是否肥胖,建议每周5-7次体育锻炼或身体活动,每次30分钟中等及以上强度身体运动,包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等。

  4.减重

  超重的人应适当减重,这能有效降低人体胆固醇水平。

三个穴位给血管“去去油”

  在中医学理论中,虽然无“高脂血症”之名,但从病机病名角度来看,可将其归属“痰浊”范畴。

  想要降低血脂,最重要的就是祛除“痰浊”。对此,推荐三个穴位——

  1.内关穴

  该穴位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。

  按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。

  按摩方法:用一手拇指按揉另一手的内关穴,以感觉酸胀为度。按揉时,会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意不要用力过度。

  2.足三里穴

  该穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。

  按摩本穴有和胃健脾、去湿化痰之效。

  按摩方法:用大拇指按压该穴,每次每穴按压5分钟,每分钟按压15-20次,按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

  3.三阴交穴

  该穴位于内踝尖上直上3寸处。

  本穴为足三阴经之交会穴,其气通于肝、脾、肾,可达到调理三脏的目的。

  按摩方法:按摩时,以一只手握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸麻胀感。