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女人气血少,样子很显老!日常这样做,气血养得足足的!

时间: 2018-08-16 10:51 发布人:卢艺艺 浏览:

  一般情况下,女人变老时,先后有四个指征出现:黄、干、累、冷。

  如果四个都具备,不仅代表你已经步入衰老,还是气血双虚的体现,一个气血虚的人,怎么可能期待青春常驻?

  女人变老四个指征

  黄血供不足

  黄是皮肤发黄,头发枯黄,这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤,和身体的重要器官一样,都是蛋白质组成的,同样需要血供。一旦气血虚弱,身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发,因为它们没有心脑肾那么重要。所以,只要出现了皮肤萎黄没光泽,头发干枯甚至脱落,那就是身体内里已经血虚了。

  干缺乏“结合水”

  干不仅包括皮肤发干,弹力不足,还包括身体的抽抽儿,身高变矮,甚至足跟疼,因为这些基于同一个基础:身体缺乏了“结合水”。

  我们喝进去的水,有一部分被蛋白质紧紧抓住,以此保证器官的丰润充盈,这部分水就是“结合水”。

  年轻时皮肤吹弹可破,身材挺拔,都是“结合水”的功能,因为皮肤和椎间盘都是靠“结合水”维持着饱满和立体的。随着增龄,“结合水”逐渐减少,人就变得皮肤没弹性,身高降低,甚至会有足跟痛出现,因为足跟下的蛋白垫,也是靠“结合水”维持厚度的,“结合水”少了,蛋白垫变薄,踩地的时候就会疼。

  累 肌肉供血不足

  站立或者运动要靠肌肉维持,肌肉供血不足或者供给肌肉的血,没有背负足够的氧,都会影响肌肉的功能,累就是因此出现的。现在人虽然营养很好,真贫血的很少,但却普遍缺少用血的能力,给身体各部供的血,是低质量的,自然影响肌肉功能,所以人会累,这在中医角度看就是气血虚。

  冷能量不足

  累继续发展,就会出现冷,从功能不足变成能量产生不足了。我们的生命就是一根燃烧的蜡烛,火苗旺,人就不冷。蜡烛说的是人体的阴和血,火苗说的是人体的气和阳,补气补阳药可以让人不怕冷。但是,单纯用补气补阳药来挑亮火苗,而不给蜡烛增量,这个人就会因为“原料”耗竭而早夭。

  补气养血穴

  ● 关元

  关元穴是任脉之穴,也是小肠的募穴,是人体元阴和元阳的交汇处,即“男子藏精,女子蓄血”之处。

  艾灸关元穴,有培肾固本、调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能,促进肠道蠕动,增强其对营养物质的吸收,对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

  ● 气海

  气海穴是任脉之穴,是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。经常艾灸或按摩气海穴,能使百体皆温、脏腑皆润,促进肠胃蠕动、气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

  ● 血海

  血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,属女子生血之海,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

  ● 三阴交

  三阴交属足太阴脾经之穴,是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血。因此,常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用,还可补血、活血、保持血压稳定。

  ● 隐白穴

  隐白穴属足太阴脾经之穴,“太阴根于隐白,名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。

  如何补气血?

  ● 学会科学生活方式

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  ● 经常参加体育锻炼

  运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

  ● 经常保持乐观情绪

  心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。